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給自己的目標是,一個月一場半馬就好,運動嘛~怎樣都拼不過人家,有運動就好。

12月本來沒打算要跑,主要是懶,不想跑太遠。但是看到12月20的「小琉球環島夕陽馬拉松」,心想:沒去過小琉球,去玩順便跑一跑似乎不賴?

所以報名截止前幾天決定12月再來場24K超半馬,順便去小琉球玩玩。

住在綠尼亞民宿,二大一小含來回船票、早餐,老闆娘收3500。租借機車半天300,但我們沒吃早餐,老闆娘說要送我們麻花捲來不及買,不好意思,所以租車免費!

民宿簡單、乾淨,就在市區,很是方便。我們對住宿的要求不高,所以還挺滿意的。

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開始跑步大約是去年(2013)四月份,因為臉書活動揪跑。
生了小孩後,上健身房變成一種奢侈,但不運動內心有罪惡感,想想慢跑是最不受時間、地點限制的,給自己一個挑戰也好。
一開始是想減肥,那時我大概54kg左右啊吧?因為厭惡自己的體重不敢面對事實,不太記得,大約是這數字
剛開始跑步我跑得極慢,因為看到某篇文章說以很慢(幾乎是快走)的方式跑步也能達到減肥效果
那時大約每次跑2K,一週跑3~4天

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最近比較忙,一個禮拜沒上健身房
今天上PUMP和飛輪都有點累,果然一鬆懈體力就不行了

上完飛輪先去STARBUCKS買早餐
買完早餐我想去新光三越DONQ買土司,雖然很貴,可是有價值

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有上健身房多少都會上過LesMills BTS(Body Trainning System)課程
BodyAttackLesMills 最新引進台灣的課程
BTS系列最受歡迎的我猜想是BodyCombat
畢竟這樣一個充滿爆發力又帥氣的課程很難不讓人喜歡
我喜歡的BTS課程是BodyPump和BodyStep,這是我一定想辦法要上的課

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我有三雙運動鞋,第一雙慢跑鞋現在已經退役,
帶狗出門時穿的,反正很髒不怕操,已經沒出現在健身房,就略過不提啦~

現在有兩雙鞋輪流上健身房,本來覺得:鞋子嘛,應該都差不多。
可是兩雙鞋輪著穿下來,其實感覺差蠻多的。

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我沒那麼厲害、專業,戴健身手套純粹是為了上PUMP時防滑(我手會流汗)、防粗糙用的。

用了一年多,用了兩副手套,稍微比較一下。

這是我第一副手套

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  • Jan 16 Mon 2006 14:26
  • 飛輪

自從Owen離開,JJ調到高雄店後,因為時間還有授課老師關係大概將近2個月時間沒上飛輪。

1月份開始,固定運動時間有比較喜歡的飛輪教練,所以又開始踩飛輪。
我一直覺得飛輪是我所有會上的有氧課裡最操的,
當然,阻力如果不加重,他是也沒那麼操啦!

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比較之下,56套其實比較輕鬆。
所有動作中讓我覺得最累的只有二頭、肩膀這兩個地方,
以前每次都會酸到舉不完全程的胸部、三頭,
這回都幾乎可以全程跟上,而且三頭部分墊上動作後的後推,
我還可以拿中槓片繼續作。

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我一直覺得有點肌肉線條的人身材很棒!
很多男生會追求壯碩的肌肉(我身邊親愛的另一半就是...),
女生嘛,想要練得跟男生一樣壯本來就比較難,
不用擔心有「肌肉爆大」的問題,若真練到這地步,
怕是有很多男生會羨慕吧!

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  • Aug 09 Tue 2005 09:59
  • Hi-Low

跟著這邊社大老師學有氧快一年,習慣了他的快節奏、多變化,
也因為跟著他學有氧的都是些基本成員,
所以他的舞步也比較複雜。
他也比較能掌握我們狀況作適度調整,彼此都蠻適應的。

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一開始只是單純在社大跳有氧,
衣服就是一般內衣、上衣、運動褲,並不特別準備衣服。
偶爾會覺得跳舞時,
內衣上下晃動鋼絲磨到胸部下緣有點不舒服,
但想一星期也沒跳幾次,就算了吧!

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經過一番打聽,決定買運動品牌的運動內衣。
果然「工欲善其事,必先利其器」,
想運動還是要專業運動服裝。
一開始買的是下圖這種,比較厚,幾乎是純棉的。

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最近新買的這件運動內衣穿的感覺其實跟上一款差不多,
但是兩條裝飾性肩帶實在很討厭!
剛剛說了,我其實應該穿介於M跟L之間,
所以這件上衣其實肩寬對我來說大了一些些,

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基於想運動的理由,加入台南WORLD GYM,
這也是一家連鎖健身房,只是規模不如亞力山大、加州、伊士邦大,
不過麻雀雖小,五臟俱全,該有的課程大致上都有。
LES MILLS、飛輪、有氧、瑜珈、皮拉提斯....等,
因為每個人興趣關係,有些課程我沒興趣,有些課程時間不允許,

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